حتى العيون لها ريجيم* !

ريجيم مضمون لأحلى عيون،‮ ‬أحدث صيحة في‮ ‬عالم الجمال،‮ ‬حيث ابتكر فريق من الاطباء الامريكيين مؤخرا نوعا جديدا من الريجيم‮ ‬يستهدف عيون المرأة خاصة ان عيون حواء تعد مرآة لجمالها التي‮ ‬يجب الحفاظ عليها من التعب والارهاق الذي‮ ‬قد‮ ‬يصيب المرأة بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهرة،‮ ‬يعتمد ريجيم العين على تجنب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الامكان،‮ ‬على ان تحل محلها انواع اخرى من الطعام تحتوي‮ ‬على قدر من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك وهو موجود في‮ ‬اللبن،‮ ‬والحبوب واللحوم المغنيسيوم في‮ ‬الخضراوات والسبانخ ويتوافر في‮ ‬البازلاء والاسماك،‮ ‬الى جانب اهمية فيتامين‮ »‬أ‮« ‬للعيون وهو‮ ‬يتوافر في‮ ‬الجزر والسبانخ وفيتامين‮ »‬ب‮« ‬المركب المتوافر في‮ ‬البقول واللحوم الحمراء وفيما‮ ‬يلي‮ ‬برنامج أسبوعي‮ ‬لريجيم العين‮.‬


اليوم الأول‮: ‬
افطار‮: ‬جريب فروت او شمام‮ + ٠٥٢ ‬جم من عش الغراب‮ + ‬بيضة مسلوقة‮.‬
الغداء‮: ‬سلطة خضراء‮ + ‬سبانخ سوتيه‮ + ‬ربع رغيف‮ + ٠٥٢ ‬جراما من عشالغراب مشوي‮. ‬عصير التفاح او الجوافة

العشاء‮: ٠٥٢ ‬جم من عش الغراب‮ + ‬خضار سوتيه‮ + ‬فواكهة الموسم‮.‬


اليوم الثاني‮:‬
‮ ‬إفطار‮: ‬نصف برتقالة او نصف جريب فروت‮ + »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة‮.‬
الغداء‮: ‬صنف واحد من الفاكهة وبأي‮ ‬كمية‮.‬
العشاء‮: ‬لحم مشوي‮ ‬خال من الدهون ما عدا لحم الضأن‮.‬


اليوم الثالث‮:‬
‮ ‬افطار‮: ‬نصف برتقالة او نصف ثمرة جريب فروت‮ + ‬خمس ملاعق كورن فليكس باللبن والمكسرات‮.‬
الغداء‮: ‬دجاج مسلوق منزوع الجلد‮ + ‬سبانخ سوتيه‮ + ‬ثمرة برتقال واحدة او ثمرة جريب فروت‮ + ‬طماطم‮.‬
العشاء‮: ٣ ‬بيضات‮ + ‬سلطة‮ + ‬توست‮ + ‬برتقالة واحدة‮.‬


اليوم الرابع‮:‬
‮ ‬افطار‮: ‬نصف برتقالة‮ + ‬بيضة مسلوقة‮.‬
الغداء‮: ‬جبن أبيض بدون دسم‮ + ‬ربع رغيف محمص‮ + ‬كوب عصير طماطم‮.‬
العشاء‮: ‬سمك او جمبري‮ ‬مشوي‮ + ‬كوب عصير جزر‮.‬


اليوم الخامس‮: ‬
افطار‮: ‬نصف برتقالة او جريب فروت‮ + »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة‮.‬
الغذاء‮: ‬خضراوات سوتيه‮ + ...

مسلوقة‮.‬
الغذاء‮: ‬خضراوات سوتيه‮ + ‬قطعتان كبدة مشوية‮.‬
العشاء‮ :‬لحم مشوي‮ +‬سلطة‮. ‬


اليوم السادس‮: ‬
افطار‮: ‬نصف برتقالة او نصف جريب فروت‮ »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة‮.‬
الغداء‮: ٢ ‬بطاطا مشوية‮ + ‬خضار مسلوق‮ »‬كوسة او فاصوليا‮«.‬
العشاء سمك او جمبري‮ ‬مشوي‮ ‬او تونة مصفاة من الماء‮ + ‬برتقالة واحدة‮.‬


اليوم السابع‮:‬
‮ ‬افطار‮: ‬نصف برتقالة او نصف جريب فروت‮ »١ - ٢« ‬بيضة مسلوقة‮.‬
الغداء‮: ‬صنف واحد من الفواكه وبأي‮ ‬كمية‮.‬
العشاء‮: ‬لحم مشوي‮ + ‬سلطة‮.‬